女人天生爱逛街，同时也喜欢观察美女，看到身边走过的美女都是纤细的小腿，不免会非常的羡慕。怎样能瘦腿?小编介绍到 ，腿型的美观对于很多朋友来说都是非常重要的，腿部的纤细会影响整个的视觉效果，如果你的小腿粗，那就会给人矮粗的错觉，现在瘦腿的方法有很多，最简单的训练方法就是改变你的走路姿势，从而改变不好看的腿型，一开始可能有点困难，改变体态就能改变体型哦!不管什么事，都是从基本功开始呢!女孩们，加油!
1、下蹲起立
双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲背部蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2、锻炼腿部内侧肌肉
有着O型腿的人，因为骨骼弯曲而造成肌肉向外偏，即使采取各种措施让骨骼移位，还在原本位置的肌肉又会使得骨骼为了附着肌肉而移位，形成重复的恶性循环。所以改善O型腿，必须先从锻炼腿部内侧的肌肉开始。
所以请这样做：两脚稍微打开，把背拉直。膝盖弯曲的人可以把脚尖打开调整膝盖的正面的角度。用椅子支持身体，膝盖从外向内侧画大圆。注意转动的时候下腹要用力避免臀部翘起。
3、改变走路姿势
O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的时候，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
4、时刻夹紧膝盖
无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。
5、缠绷带
最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。
坐在一起上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点。
怎样能瘦腿?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在瘦腿的方法有很多，大家一定要找到合适的自己的方法，不要盲目的去尝试，想要瘦腿，快试试小编推荐的方法吧，炎热的夏季，你还在等什么呢?
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