瘦腹部法赶走身上腹部的赘肉

　　腹部的赘肉虽说摸起来好玩，但是让人看上去确实如此的难看！一副好身材就这样被腹部的赘肉给无情的扼杀了！那么有没有瘦腹部的方法，可以快速扫平大肚腩呢？小编为大家推荐五个瘦腹部的减肥操，长期练习就能让赘肉跑光光哦！快来一起看看下面的减肥法吧。
　　
　　瘦腹部的方法
　　
　　瘦腹部的方法一：身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。
　　
　　瘦腹部的方法二：身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
　　
　　瘦腹部的方法三：双脚分开与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视前方那个，双手平局在胸前和地面平行，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后吸气，山体慢慢向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。
　　
　　瘦腹部的方法
　　
　　瘦腹部的方法四：四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸，然后抬头沉腰，动作坚持10个呼吸左右。
　　
　　瘦腹部的方法五：双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，动作坚持5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身体形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右。
　　
　　上面的这个五个瘦腹部的方法，动作简单并且有真人示范，所以不难学的，关键就是要靠你的毅力长期坚持做下去喽！
　　
　　好啦，看完了上面的减肥操后，那么大家是不是很有信心走上自己的减肥道路了呢？其实想要快速瘦身，只要抓住好了方法，那么剩下的就是坚持和时间问题了，所以相信你们一定是可以瘦出属于自己的一片美丽的哦，加油吧。