可以增强身体抵抗力的食物

  女性朋友在寒冷的冬天都喜欢吃一些带有酸酸甜甜味道的食物,医师说酸食有护肝滋阴,还可以到达瘦身的作用,尤其是在冬天吃点酸酸的食物,有益健康,今天女性保健专家就来推荐几款能够增强身体抵抗力的酸味食物。

  1、柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  推荐吃法:柠檬海带茶

  取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

  2、山楂

  现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  推荐吃法:消脂山楂汤

  山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

  3、酸奶

  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  4、醋

  醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常吃点醋,可促进胃液分泌,美容养颜。此外,醋被身体吸收后,能分解脂肪,对瘦身消脂有一定作用。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋,以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来,进而促进消化吸收。

  5、西红柿

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

  冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。

  女性保健专家提示:冬季的天气非常干燥,多吃些酸性食物,开胃又对肠胃功能有好处,但是不宜多吃,。

2024-10-27 11:39:14

Related Articles

增强男人抵抗力的食物

增强男人抵抗力的食物
在大家的日常生活中,总有很多对大家身体有益的食物,不仅仅可以给大家的身体提供能量,还能提高男人的抵抗力,那么,大家知道提高抵抗力的食物有哪些吗?多学点保健常识,对大家的好处也是很多的. 提高抵抗力的食物有哪些呢?大家都不喜欢拐弯抹角,我就给大家直奔主题,提高抵抗力的食物,就是以下列出的五种大家生活中最常见的食物. 1.西红柿 尽管理论上西红柿是一种水果,但大多时候它是作为一种蔬菜被食用.西红柿中除了含有防御癌症的番茄红素外,还富含控制血压的维生素A和维生素K. 2.西兰花 有效抵抗疾病的蔬菜中,

春季多吃五种能增强抵抗力的食物

春季多吃五种能增强抵抗力的食物
增强身体免疫力的好处非常明显.人们的免疫力如果增强了就不会得病,尤其是一些容易得病的季节.那么如何增强抵抗力呢?下面我们就介绍能够增强免疫力的食物. 多吃五种能够增强抵抗力的食物 牛肉:中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌.锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富.一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右. 茶:自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA.加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生. 抗氧化剂是对抗自

五种能增强抵抗力的食物

五种能增强抵抗力的食物
生病是我们经常碰到的事情,为什么有些人很少生病,而有的人经常服用消炎感冒药.主要因为我们需要滋补调养了.男人经常生病以后吃点药片治疗好了就算事.其实你根本没有找到原因,之所以生病,最重要的原因就是我们抵抗力下降造成的.提高抵抗力的食物可以帮助你增加抵抗力,看看五中食物增加免疫力吧. 抵抗力下降才会让病毒入住自己的身体,所以男人生活中就要滋补调养多吃些提高抵抗力的食物,日常生活中我们经常忽略的蔬菜就可以提高免疫力,了解哪五中食物增加免疫力吧 1.卷心菜 卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另

增加抵抗力的食物都有哪些

我们知道一年之季在于春,冬天即将离我们远去,春天的到来让我们活跃了很多,我们知道春天是个万物复苏,生机勃勃的季节,春天也是人体的生理机能新陈代谢最快的季节.我们知道春天这个季节的气候很不稳定,也容易刮风,人们也很容易感冒,咳嗽,肺部容易发炎.春天有这么多的疾病等着我们我们应该在饮食上来改善一下自身的抵抗力,那么在春天增加抵抗力的食物有哪些呢?春天增加抵抗力的保健常识也很重要. 春天是我们都盼望到来的季节,春天的到来如同我们看到了生机.春天,万物欣欣向荣.生机勃勃,也是人体生理机能.新陈代谢最活跃

增强皮肤抵抗力的美容护肤知识

春天一到,各种过敏症状纷至沓来,让我们的肌肤承受这样那样的创伤.归根结底,还是肌肤抵抗力太差,所以才会那么经不起气候影响.如何让肌肤增强免疫力?让我们一起来学习一些增强皮肤抵抗力的美容护肤知识吧! 增强皮肤抵抗力的美容护肤知识: 1.及时洁面要彻底 扬尘风沙天,从外面回来脸上会有特别多的灰尘和杂质,这些东西在脸上时间久了就会引发敏感.发痒或红肿.及时洁面特别重要,选择温和质地.清洁效果彻底的洁面产品,是最适合这个季节的.另外,出门的时候最好带上一条纱巾或者口罩,这样会降低我们吸入灰尘量又能保护娇

增强女性免疫力的食物

增强女性免疫力的食物
在季节变换的时候,很容易出现感冒的现象,这个时候如果免疫力高的话,就可以避免病毒的侵入,而想要增强体质,是可以从饮食上来改善的,那增强免疫力的食物有哪些呢.有专家说,营养.疾病还有免疫这散着是相互存在因果关系的,在饮食上进行改善,可以增强免疫力,也可以抵御疾病的发生. 增强免疫力的食物 山楂.山楂不仅在口感上很受大家喜爱,去作用也是很大的,有助消化.保护心血管.降低血脂血压.抗菌.减肥.抗肿瘤.清除自由基.增强免疫力的作用. 大蒜.想要增强抵抗力,大蒜有着很好的效果,具有抗菌消炎.抗感染的作用,

增强男人性能力的食物有哪些呢

男人最重要的就是性生活的质量,很多男人都在吃一些补肾的保健品,其实我们在饮食当中什么都可以得到,能够得到健康,也能够找到增强性能力的食物,那么在平时我们多吃什么可以增强性能力呢? 我们知道很多补肾的保健常识,男人吃海产品可以补肾,也可以增强性能力,尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充. 我们知道男人到了中年就会很容易患上血管疾病,我们为了自己的性能力一定要关注自己的血管健康.因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响

可增强上班族抵抗力的养生茶

中医发现,大部分的上班族工作繁忙,常会忽视自己的身体健康,因此,很多上班族的身体都有疾病困扰.那么,上班族该如何增强抵抗力,远离疾病的侵袭呢?下文从疾病药膳的角度,介绍了一些养生茶. 1:茉莉花+甜菊叶: 可调整酸碱平衡增强抵抗力. 2:薄荷叶+马鞭草: 提振精神.消除疲劳. 3:野菊花+决明子: 清肝退火.明目.保健眼睛. 4:肉桂棒+薄荷叶: 感冒.降低血压.滋补心脏. 5:人蔘花+野菊花: 强壮.增强体力.解除疲劳.增强耐力. 6:迷迭香+仙楂: 缓和胃肠胀气及腹痛.头痛. 7:菩提子+柠

告诉你可以提高抵抗力的食物

养生专家发现,人的抵抗力如果下降,就会容易被疾病所困扰.因此,我们在日常养生中,应该注意提高自己的抵抗力.今天,健康饮食专家介绍了一些普通食材,它们就能帮你来提高抵抗力,赶紧一起看看这些健康快讯吧. 1.柳丁与橘子 柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体. 大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化.抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力. 2.蒜瓣 含有多种抗氧化剂.硒,可对抗入侵者. 3.优酪