男人是非常在乎性生活质量的，关于健康的保健常识男人知道很多，他们也知道很多关于健康补肾的方法，现在有很多的男人都已经陷入了补肾壮阳的生活中，但是在补肾方面一定要选择健康的补肾的方法，生活中补肾的食物有很多，我们应该健康的尝试一下。
补肾的食物有很多，山药就是其中的一种，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
很多人都说山药能够补肾，那么有什么科学根据呢?《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”
让男人补肾壮阳的食物还有胡桃仁，能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
胡桃仁补肾壮阳也是有科学根据的，明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
莲子虽苦，但是补肾壮阳的效果是非常好的，性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。
那么莲子补肾的历史证词有什么呢?清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
补肾的食物有很多，以上这些都是可以让男人补肾的食物，而且还有很多的历史证词，效果也是非常好的，所以说男人在选择补肾的方法的时候一定要选择那些有效果而且还健康的补肾壮阳的方法。
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