晚上多喝了些水，第二天眼睛附近就会多多少少有些浮肿，或者有时候换好衣服一段时间后感觉腰附近紧紧的，这也是身体浮肿的表现，女性朋友都想要魔鬼身材，那么怎样做可以消除身体浮肿呢?
黄瓜皮:黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。
豆类:消除浮肿的代表性食品是豆类。它们有利尿功能,可以很好地防止赘肉的堆积。
土豆:含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
西瓜:西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。
芹菜:可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。
桑果:虽然我们不常吃,但它好处多多,在利尿,消炎,消除浮肿方面都很有效果。
红豆:红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用。
大麦:不但利尿,还有助于美容,可以让你的皮肤充满光泽。
规律性的排泄
将身体里的废物和吃下去消化完毕的食物一起排出体外也是很重要的。要保证规律性的排泄,哪些食物宝贝能发挥作用了呢?这会儿,我们要请出富含纤维的食物。
杂粮主食：种类丰富的粗杂粮和精制米相比,含有更为丰富的纤维。比如,燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤豆、扁豆等。
蔬菜：规律的一日三餐,丰富的杂粮主食,然后加上纤维丰富的蔬菜——排泄不通就几乎是不可能的了。大部分的蔬菜都含有丰富的纤维。
以上就是怎样消除身体浮肿的介绍，浮肿虽然不是很大的健康问题，但是关系到身材面貌的美丽，所以赶紧让浮肿退去吧!
