一提到孕妇想必家里面有过或者曾经有过的朋友们都知道，最头疼的就是他们的孕妇饮食，如何制作出健康饮食，让我们的孕妇妈妈们吃着放心，让胎中的宝宝可以吸收到最大的营养呢，今天小编为大家带来了孕妇饮食，我们大家一起学习一下，看看是如何制作的!
南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。它不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
葵花子——降低流产的危险性
葵花子里丰富的VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故又称为生育酚。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后很难再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，即可满足所需，又有助于安胎，降低流产的危险性。
芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用芹菜，可以帮助孕妇降低血压，也能预防缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合症引起的先兆子痫等并发症。
可见，其实上述的食材还是非常容易买到的，要想获得健康生活，大家在今后的日子里，也可以为我们的孕妇妈妈们做一做这些可口的美味佳肴!让准妈妈们在怀孕期间的饮食不再单调，在补充营养的同时，健康度过孕期。
