做好口腔护理，你才能得到固定的牙齿。经过调查发现，中国有绝大多数人都有牙周疾病，严重的牙周病会让你的牙齿开始松动，甚至是掉落。那么，如何养生保健，才能打造出固定的牙齿?中医专家介绍了一些护牙方法。
一.茶水漱口
我们每次饭后用茶水漱口，要让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。因为这样可清除牙垢，他是提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，而且哈能增强牙齿的抗酸防腐能力。
二.叩齿咽津
因为每天早晨醒来和临睡可以坚持做上下牙之间相互叩击。可以开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，以达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，同时促进牙龈及颜面血液循环，而且使牙齿保持坚固。因为叩齿后咽下唾液也有利于养生。
三.保持口腔清洁
大家都要坚持每天早晚用温水刷牙，因为临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。而一日三餐后要用清水漱口，这样在漱口时可以借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
四.饮食护齿
经常吃的水果、蛋、蔬菜、排骨汤等，都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，而且经常食用有益坚齿。因为人体摄取蛋白质不足，很容易患龋齿病。因此在饮食时要注意保护牙齿。
五.按摩牙龈
大家平时可以用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，坚持每天每次10分钟，这样做可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，同时防止牙床过早萎缩。
六.正确咀嚼
如果我们经常使用单侧牙齿咀嚼，而不用一侧缺少生理性刺激，容易发生组织的雇用性萎缩，如果经常咀嚼的一侧负荷过重，就很容易造成牙髓炎，同时引起面容不端正，并且影响美观。
七.用力咬合
在每次排尿时，我们要满口牙齿用力咬合，做到每溺必做而不间断。因为这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，而锻炼咀嚼肌，可以增强牙齿的功能。
八.鼓肋漱口
可以每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并且将舌头左右转动，因为这样能使唾液分泌增多，同时使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，而且还能使口腔自洁，同时保护牙齿健康。
这八个护牙秘诀，只要你坚持使用，就会让牙齿健康得到不错养护。日常生活中做好口腔护理，这样才能让你的牙齿得到更多保护。如果你的牙齿出现了问题，要在第一时间去医院治疗，这点很重要。
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