相传在我国元代时期，皇家贵族们每天都吃着奢侈的食物，玩好吃好的生活状态让他们体态臃肿，但是他们的厨师进而会想着变换菜色让他们得以瘦下来。这些食疗配方正是现代女性们的减肥良方，只需吃吃喝喝就能瘦，还有什么减肥法有这个好呢?美女们，快点记下这些食谱哦，不仅可以预防减肥，还能美容养颜呢。
薏米粥
功效：有利于减肥，健脾利湿，清热排脓，治疗脾虚腹泻、肌肉酸痛等。
做法：用薏米50克，白糖适量作原料。将薏米洗净，置于砂锅内，加入适量的水放置其中，然后再将砂锅置武火上烧沸，最后用文火煨熬20~30分钟。待薏米烂后加入白糖即成，怎么吃都可以，早晚都可以，顺其自然而食之。
荷叶粥
功效：能清暑、生津、止渴、降脂减肥。
做法：用鲜荷叶1张(约300克)、粳米150克，白糖适量为原料，将米洗净，加上适量的水煮粥，在快要熟时将鲜荷叶洗净覆盖子粥上，焖约25分钟，揭去荷叶，待粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。食用时可以酌加些白糖，味道会更好，早晚均可服用。
鲤鱼汤
功效：有利于减肥，有益气健脾、清热解毒，滋养开胃之功。
做法：先将鲤鱼彻底的清洗干净，去掉鳃及内脏，用沸水焯过。然后把沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。最后用小火煮 15~20 分钟，至鱼熟即可。此汤做法是皇家贵族常用的、
冬瓜粥
功效：减肥降脂，利尿消肿，清热止渴 。
做法：用新鲜边皮冬瓜80-100克(或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克)，粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有利于减肥。
我们都知道，减肥是肥胖一族一直追逐的事情，而在吃东西的时候又无法克制。所以以上给大家介绍的四大食谱就是为了让您在这两者之间找到了平衡，让你在吃喝与减肥之间不再难以抉择。这样的减肥食谱既能吃又能瘦，女性朋友学会了又何乐而不为呢?
