儿童身体保健常识家长要牢牢掌握，现在的孩子都是家里的宝贝，每个家长也都是从小就给孩子补充各位营养品，什么钙啦、铁啦、锌啦等等。
孩子如何正确补钙
但是很多家长并不知道，盲目的给孩子补充营养的话不仅不能起到你们想要的结果还会起反作用哦，就好比补钙过多反而会造成孩子身材矮小哦。所以今天从儿童保健来给各位家长讲讲该如何正确的给孩子补钙。
补充钙剂的注意点
1.补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
2.不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂!
3.镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物少盐，有利钙的吸收
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6.钙与奶制品不可同服
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7.钙剂不可与油脂类食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。补钙过头无益处：骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制;骨中钙的成分过多，骨骼变脆，易发生骨折;吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其它营养物质的吸收。
所以各位家长知道了吧，不要盲目的给孩子补钙，在平时可以让孩子每日喝半斤牛奶，而且平时休息的时候带孩子出去郊游晒晒太阳这些都能起到很好的补钙效果，平时炖一些骨头汤给孩子喝也可以起到补钙的效果，但是切记给孩子吃过多的补钙类食物以及营养品，因为补钙过多反而会很容易造成孩子骨折，各位家长切忌。
