毋容置疑，身体的是否健康和很多因素有关系，但是我们知道如果依靠药物实现身体的永远健康是不可能的。因此只有通过合理的饮食习惯养成才能更好的对身体进行调理，才能防病长寿，那么怎样的饮食之道最科学呢，关键要符合健康饮食的要求，下面就一起来看看我们介绍的四款科学美味食谱吧。
绿豆红枣粥
很显然这款粥的功效就是满足一些疾病的预防和治疗，尤其是对于一些慢性病的防治。药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。用法：随意食用。食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。
苦瓜炒肉丝
如何饮食养生最科学，这款美味最大的作用在于对身体调理的科学性。药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。
枸杞山药汤
药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。用法：1日2次，早晚分服。食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。
通过以上的介绍我们可以看出，饮食调理后的养生对于身体的健康是很有帮助的。所以说生活中一旦生病不应急着吃药，都知道药本身对身体就有损害，应采取科学的饮食食谱有条不紊的对身体进行滋补调理，惟有如此，才会收获真正长久健康的身体，希望大家以后多加注意。
