所谓职场如战场，身在职场中很多时候我们会受到来自同事、工作、上级带给我们的压力，这样就容易引发我们的心理问题，如果没有得到及时的解决和发泄，对于我们的心理健康是极为不利的，下面，我们就为大家介绍一下缓解职场心理压力的几个方法：
一、在工作上：要对自己有正确的认知评价。
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。
二、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。
但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。
三、在心态方面：调整好心态。
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
四、要学会将抑郁化零为整。
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
职场是我们生命中十分重要的舞台，因此大家在工作中若是遇见一些让自己的心情受到影响的事情，一定要寻求途径解决，避免自己出现职场抑郁症，而小编向大家介绍的以上四个方法，大家不妨尝试一下，希望能够对大家有所帮助。
