选一个好枕头，对自己的睡眠将会产生很大的影响，或许是该特别舒服的午觉，就可能因为一个不好的枕头而毁于一旦。传统的枕头就不行，只是单纯的将头悬空，并没有造成舒适的感觉，所以容易引起人的头晕乏力。可是现在工艺就不会发生这种事了，下面就是保健专家给出的一些方法。
高度的选择
一个枕头的好坏，与他高度的设计有很大关系。俗话说高枕无忧，但事实上并非如此，如果枕头过高，有时候会适得其反。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易打呼噜。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
质量的选择
枕头当然要选好质量的，而且不能太硬了的。一般需要选择较软的就行吗，而这些中高档的慢回弹材质枕头则是最佳选择。复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美国研发，随后运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。
当然如果你对自己的爱枕有特殊想法的，可以再进行更多的选择，不过无论如何，枕头的高度和质量必须成为你的最先考虑对象才行。否则的话，或许你就只能选个漂亮的但是不能实用的枕头了。
相关阅读：枕头的最佳高度是多少
