在如今的减肥市场里，充斥着很多的减肥方法，例如药物减肥、手术瘦身等等。这些方法，从美容护肤的角度考虑，会对身体造成严重的影响。我们在减肥市场里来寻找减肥法，一定要擦亮自己的眼睛。
减肥市场太乱 瘦身务必慎重
减肥之声到处有
所有的女性似乎都对自己的身材不甚满意，减肥如今已经不再是肥胖者的专利，所有人都在嚷嚷着自己应该减肥，其实，是否需要减肥，其实是有标准的。
世界卫生组织(WHO)公布的体重指数(BMI)计算公式为：公斤体重/身高米的平方，当指数在19～25之间为正常，25～30为超重，超过30为肥胖。由于东西方人体质有差异，中国科学家在此基础上制定了符合我国国情的肥胖标准，即指数在19～24之间为正常，24～28之间为超重，大于28为肥胖。当你的体重指数在超重范围内，只要警惕，并不需减肥;只有当指数超过28时，才要减肥。
所以，减肥不要盲目，在决定自己是否减肥前，请先对照自己的实际情况。
为减肥只吃中餐
很多人往往会认为，洋快餐是最容易让人增肥的，所以，为了减肥，拒绝肯德基、麦当劳食品，只吃中餐。这是个很大的误区，因为很多中餐往往会因为烹饪方法不对而变成容易让人增肥不止的垃圾食品，比如，酸菜鱼、水煮肉片、沸腾牛肉等，都是热油烫熟的，油脂量严重超标，热量也大大超出减肥范围，所以，不要以为是中餐就可以让人减重，不科学、非均衡的饮食都易易使人发胖，这一点无中外之分。
减肥药随便吃
有些爱美的女性朋友往往贪图减肥的效果，会选择靠吃减肥药的方法实现瘦身，而且随时随地都能买到的减肥药，也让减肥药变成了一件很随便的事情，这种随处可以购买减肥药的行为在美国是不可想象的，美国对减肥药的使用要谨慎很多，而且有个非常严格的规程。比如医生让你减肥，他会为你制定减肥膳食和运动计划，监督实施3个月以上。如果通过饮食和运动能减轻体重，会再给你制定一个更长期的减肥计划。如果尝试饮食、运动3个月后无助你减肥，才会介绍看减肥科的医生，并从医院开出减肥药，辅助减肥。
比起国人更期待减肥药这种便捷的减肥方法来说，美国人更希望通过合理膳食和增强运动的方法来消除脂肪。而且如今的减肥药市场良莠不齐，很多未经工商部门批准的减肥药也会出现在市场上，不仅影响到减肥效果，更损害消费者的身体健康。
减肥手术很流行
随着科学技术的发达，各种吸脂、抽脂手术也是应运而生，这种减肥方法不仅价格昂贵，效果也不是特别好，大量临床实践证明，抽吸脂肪后，患者的体重过一段时间都会反弹，有的甚至加倍反弹。也就是说，抽吸脂肪既不能根除肥胖，又会带来副作用，因此不为医学界认可。目前国内市场上流行的缩胃、截肠减肥手术，在美国也是严格控制的，除非患者因肥胖危及到了心脏、呼吸，有生命危险，而且无计可施，才会出此“救命”下策。否则是不会实施这种极端手术的。
我们在减肥的时候，需要找到真正适合自己，而且，减肥效果好的方法，这就要求我们，在寻找的时候，不能太盲目，一定要有自己的针对性。很多减肥厂家在宣传产品的时候，都非常夸大，我们一定要小心这个。
