做梦是心理健康的表现,“每个人每天至少要做2—6个梦。”苏州心理学会常务理事,心理生理学、催眠专家陈锡林告诉记者,“人人有梦,夜夜必梦”是现代心理生理学得出的科学结 论。也就是说,尽管你今早起来大脑中空空如也,做梦是心理健康的表现,以为自己一夜无梦,实际上,梦已经悄悄地来过,又悄悄地走了,没有在你的意识中留下痕迹。
做梦是心理健康的表现,为什么我们有时知道自己做了梦,有时却不知道?陈锡林说,这和你醒来的时间有关。按照对脑电波的分析,人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种。刚刚入睡 时,处在慢波睡眠中,然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠,是对肌肉和身体各个系统疲劳的调整,对于增高和生长有很大意义。而快波睡眠才是真正让 大脑休息的睡眠,也叫有梦睡眠。这时,负责逻辑思维、白天最辛苦的左脑几乎不工作了,负责情感思维的右脑接了左脑的班。梦,就在右脑中产生了。
做梦是心理健康的表现,在漫长的一夜中,慢波和快波睡眠循环往复地交替。先是80—120分钟的慢波,接着是20—30分钟的快波,然后再是慢波、快波……循环4—5个周期,大约是6—12小时,恰好一夜,所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中,就会依稀记得自己做了梦;但如果醒在慢波无梦睡眠中,就 会认为自己一夜无梦。
做梦是健康的标志。研究发现,做梦是心理健康的表现,人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高,这是脑功能更强的标志。如果一个人完全不做梦,那说明他的右脑肯定出 了问题。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说,只有植物人和痴呆症患者是不做梦的。英国研究发现,当一些病人头昏头痛,并称好久没做梦时,他们都有轻度 脑出血或长有脑肿瘤。此外,美国研究指出,人在做梦时,会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质,它有预防疾病的功效。日本研究表明,梦多的人,体内会产生大量 有梦催眠肽,它能让人延年益寿。