生理期的我们是十分的脆弱的，那么女生生理期吃什么，这个问题大多数的女性朋友都是想要知道的吧，下面我为大家介绍几种食物告诉大家女生生理期吃什么。我们来看一看吧。
忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
大家知道了生女生生理期吃什么了吧。这些食物都是为我们生理期量身定制的，所以既能够补充我们所需要的营养物质，也能够让我们的身体的抵抗力越来越好，让我们生理期自由做女人。
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