乌黑的秀发，人人都想拥有，但随着年龄的增长，我们的头发会变白。那么，有什么方法可以让头发重新乌黑亮丽吗?中医养生专家提示，从护发乌发的角度分析，头发白要多吃含铁和铜的食物。
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，中医专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
可见，含铁和铜的食物，对护理头发花白会有帮助。因此，如果你也有白头发，那就赶紧来尝试下含铁和铜的食物吧。除了要多吃含铁和铜的食物，保持心情愉快，也是你养护秀发的好办法哦。
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