作为一名女人，要时刻得保护着自己的乳房不受疾病的侵犯。乳房是母性的象征，既是老公爱不释手的宝贝，也是孩子填饱肚子的美食，为了自己的幸福生活，也不能让它出什么问题。那么要如何保护自己的乳房远离乳房疾病?下文介绍了几种乳房保健的秘诀。
秘诀一：饮食健康
要多吃全麦食品、豆类及绿色蔬菜。要适当的补充身体所需的微量元素，控制动物蛋白的摄入。忌吃含脂肪量比较高的食物。
秘诀二：保持心情愉快
心情的好坏会直接影响卵巢的正常排卵，及雌性激素的分泌。要防止乳房出现增生，就要每天保持心情愉悦、畅快。
秘诀三：哺乳
哺乳，能有效地保护乳腺，防止增生。
秘诀四：强力挤压
乳房受外力挤压会导致乳房内部软组织受伤，或是引起增生，还会造成乳房变形等。所以女性要保持续正确的 睡姿，以仰卧为佳。
秘诀五：胸罩不合适
买胸罩时一定要买合适自己乳房的，不宜太小或是过大，要选择纯绵的，不要选择化纤物质的。也不可不配戴胸罩，会导致乳房下垂。为了自己的胸部漂亮、健康，一定要选择合适的胸罩。
秘诀六：用冷水沐浴
不要用冷水刺激乳房，因乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，会使乳房软组织松弛。所以洗澡的时候一定要选择使用温水。
秘诀七：保持乳房的清洁
要保持乳房的清洁，长时期不洁净会引起炎症等疾病。因此，要经常清洁乳房，防止染上皮肤病。
秘诀八：忌过度节食
乳房内大部分是脂肪，有些女性朋友，为了保持身材，吃的比猫吃的都少，这样会影响乳房的正常发育，甚至会变形。所以不要过度的节食，要保证每天摄入足够的营养、蛋白食品。
秘诀九：切忌不锻炼
晚上睡觉前，可适当对乳房做做按摩，可以预防一些乳房疾病。
秘诀十：忌用丰胸药物
丰胸产品可能会有一定的效果，但它也会有一些极不利的因素。这些丰胸药一般会使女性体内的雌性激素过高，会引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能下降等危害。所以不要用丰胸药物，想要丰胸可选用一些有丰胸作用的水果、蔬菜等。
为了远离乳房疾病，请广大女性朋友要紧记这十条秘诀。导致乳腺疾病的病因有很多，平时要注意乳房保健，不要让它受到伤害。要想做个健康、美丽的女人，就要改善日常的饮食习惯，抛弃那些对身体有弊的习惯，保持对身体有益的好习惯。
