如今夏日天气炎热，很多MM们脸上都会被晒出斑，常言说女人一白遮三丑，但脸上出现小斑斑可真讨厌，吃什么可以祛斑呢?其实健康饮食中有很多果汁是可以有效祛斑的，都有哪些呢?跟小编一起来看看这些美容饮食吧。
喝这些果汁让你做个无斑美人
1、柠檬冰糖汁
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
3、猕猴桃汁
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、胡萝卜汁
每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
5、山楂橘皮饮
准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。
这些果汁可以帮助大家有效祛斑哦，爱美之心人皆有之，所以朋友们一定要知道什么食物是对自己的皮肤有害的，什么是对皮肤有利的。要慎防慎吃，既然想要美丽，就需要禁得起一定的美食诱惑哦，多吃对自己有利的食物哦。