减肥,是一个女性间不衰的话题。现在,市面上减肥的广告铺天盖地,什么针灸减肥、按摩减肥、美容减肥…等等,可谓是琳琅满目。但是这些都是外在的方式方法。其实小编告诉大家,通过饮食的调节,采取健康饮食的方式,也是能够达到瘦身的效果的。
1、柿干:
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 。
2、紫菜:
紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。
3、豆苗:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
4、红萝卜:
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔。
5、西洋芹:
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。
6、纳豆:
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
食疗瘦脸,既简单,疗效又好。是一种比较适合女性的健康减肥方法,但是比较重要的一点就是这种减肥方法贵在持之以恒,要长久的坚持才会取得你想要的效果。这种方法比较经济,又能够养神良好的饮食习惯,小编建议女性们可以尝试下。