秋季，是个水果旺盛的季节，也是水果上市的大好季节，有许多关于水果养生的口诀，感觉真的蛮有意思的，比如“生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高”，苹果真能止泻吗?
熟苹果止泻生苹果通便吃对了吗
养生美食：水果沙拉
食材：苹果1个、香梨1个、圣女果5个、清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜适量
做法：
1、把苹果、香梨去皮、圣女红果切丁;
2、沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀，将圣女果与苹果、香梨充分混合，浇上酸奶、沙拉酱即可。
苹果养生原理
1、为何吃苹果会止泻
9-10月是水果大战的季节，苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。而在秋天拉肚子的现象不少见，那么吃苹果能止泻吗?为什么?
苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。熟苹果生苹果都蛮好。
2、熟苹果止泻，生苹果通便
后查阅信息才得知，酸甜可口的苹果具有收敛的作用，能够止泻，但腹泻的时候可别“吃反了”，因为，吃新鲜苹果有通便的作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。熟苹果生苹果都蛮好。
熟苹果能止泻，生苹果能通便，这个还是我第一次听说呢，但是我知道多吃水果对身体是很好的。希望大家可以多了解了解这些生活小常识，为自己的健康饮食做准备哈。
