中医养生专家发现，开车族由于需要长期用眼、精神高度紧张，因此，其身体就会容易出现各种健康隐患。那么，开车族该如何养生保健呢?下面，介绍了一些中医里的疾病药膳，一起来看看这些食疗养生方吧。
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
上文介绍的几种食疗方，对于保健开车族的身体健康，还是会很有帮助的。因此，如果你也是开车族，那就赶紧来试一试这些食疗养生方吧。健康的饮食，会让开车族的健康得到更多保障。
推荐阅读：女性月经失调应该如何调理
