乳房是女性一个非常重要的部位，对女性的健康形象影响都是至关重要的，但是近几年，乳房疾病的发病率正在不断的升高，因此对于乳房的关注也在逐渐增多，尤其是女性要学会乳房疾病自检。当出现一种问题的时候，我们要提前了解清楚，认识清楚，这是很重要的，及时发现问题才可以解决问题。
1. 看：首先要从外形上来观看，面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2. 触：用手摸一摸可以查看出大概问题，左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。
3. 卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
4. 拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
5. 特别提示，检查乳房也应该有具体的时间，乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房疾病
6. 此检查坚持每月一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院检查请专科医生检查。
想要保护乳房，想要了解乳房的动态，想要进行乳房疾病自检，那么就需要借助上述的这五个步骤来帮助大家了解，相信大家会有所认识，这些都是比较重要的方面。
