电脑在工作的时候，会产生一定的辐射。而中医认为，辐射会伤害人体健康。那么，对于电脑族来说，该如何保护身体健康呢?接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法，它们能让你更好的保健康。
电脑对人体生理及心理的负面影响越来越受人们的重视，为此科学使用电脑，减少电脑对网络的危害是十分重要的。
1、要增强自我保健意识
工作间隙就注意休息，一般来讲，电脑操作过1小时后应休息10分钟左右，最好到室外活动手脚与躯干。平时应加强锻炼，增强体能。
2、注意工作环境
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照身屏幕而产生干扰光线，室内保持能风。
3、注意正确的操作姿势
应将电脑屏幕中心位置安装与操作者胸部同一水平线上，最好使用可调节高低的椅子。从着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
4、注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。
5、注意补充营养
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，有利于吸收与抵抗放射性物质。
6、注意保持皮肤清洁
保证电脑屏幕干净，以免灰尘转向到脸疗和手部，久而久之，易发生斑疹、色素沉淀，引起皮肤病。
以上这些保健养生法，对于电脑族来说，都非常适用。电脑族容易出现皮肤暗黄、体质下降等问题，因此，电脑族需格外注意自己的身体养护。中医里的家庭调护法有很多，如果你感兴趣的话，不妨来试一试吧。
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