早饭是一天三餐中最重要的一餐，如果早餐吃不好对女性健康就会有很多影响，但是因为种种原因，女性吃早餐总是会有许多误区的。那么常见的早餐误区都有什么呢?
1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误
从养生误区的角度来说，早餐吃油条和豆浆不科学。相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
建议：早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。
2、路边餐当早餐=典型错误
早餐误区之一就是路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。
边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐一要注意卫生，二最好买回家或者到单位吃，尽量不要上班路上吃早餐以免损害健康。
3、早餐越早越好=典型错误
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。早餐误区一定要重视。
建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
健康提示：很多女人都会有些早餐误区，这是很常见的生活问题，但是对女性健康本身却有着极大的危害。一定要多加注意才可以。
