身体局部发福，这个时候，你需要利用局部减法法，来打造完美身材。中医里的减肥方法多，其中，有一些按摩减肥法，就能让你得到局部减肥的好效果 。接下来，小编我就为你具体介绍，四个按摩减肥的秘方。
1.颈项部按摩
(1)按揉颈肩：以手掌鱼际从上而下攘揉颈肩部，反复操作10次。
(2)拿捏脂肪：以拇指与余四指相对用力拿捏脂肪堆积处，反复操作10次。
(3)掌摩颈肩：以单掌按顺、逆时针方向摩颈肩部，以局部皮肤红润为度。
(4)点按穴位：以拇指点按风池、风府、大椎、肩外俞、肩井各1min。
2.腹部按摩
(1)推揉腹部：仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力由小到大，反复操作10--- 20次。
(2)提捏腹肌：仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对用力提捏腹部肌肉10～20次。提的力量要稍重，幅度由小而大，提起时应加力捻压，并停顿l0----20s后缓慢放下。
(3)点按穴位：点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各30s。
(4)仰卧起坐：每日起床或入睡前，患者在床上做仰卧起坐运动20-50次。
(5).推擦腹部：以双手掌自剑突下向下推擦至小腹部，以透热为度。
3.腰臀部按摩
(1)揉腰臀：以双手拇指沿脊柱两侧膀胱经穴位自腰部至臀部逐一按揉3-5次。
(2)拿腰肌：以双手拇指与余四指相对用力自胁肋部起捏拿腰肌，力量稍重，拿起时稍加捻压，反复操作10～20次。
(3)捏臀肌：俯卧位，双下肢微屈，臀部肌肉放松，以拇指与余四指相对用力捏揉并提拿臀部肌肉，力量稍重，提拿时加以捻压，尽可能拿紧，反复操作10～20次。
(4)腹式呼吸：仰卧位，快速腹式呼吸，使腹部胀满，呼气时慢慢地提升双足至40。一60。，吸气时慢慢放下双足，如此反复操作20-30次。
(5)点环跳：点按环跳穴2min，使其酸胀感向下放散。
(6)擦腰臀：以双手掌根部着力于腰臀部，用力推擦，以透热为度。
4.大腿部按摩
(1)掌揉大腿：以手掌小鱼际从上而下揉大腿，反复操作20次。
(2)拿捏大腿：以拇指与余四指相对用力从上而下拿捏大腿，反复操作20次。
(3)推挤大腿：手掌呈弧形自下向上推挤大腿，反复操作20次。
(4)点按穴位：以拇指点按环跳、风市、伏兔、梁丘各1min。
如果你的身体也出现了这些局部肥胖，那么，使用相对于的按摩减肥法，就能帮你打造出更完美的身材了。减肥瘦身，讲究方式和方法。只有掌握了正确的减肥方法，才能让你轻松得到非常好的瘦身效果。
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