对于大多数女性朋友，如果肌肤出现问题一下想到的总是靠护肤品去修复，我们都知道化妆品里的化学成分可能由于与我们肌肤不符，不仅没效果反而会出现副作用，而食疗是改善肌肤最健康的方法。通过食疗的方法来改善我们的肌肤，不仅仅可以起到很好的美容养颜的作用，还可以给你带去一个健康的身体。
1，排除肌肤毒素
女性朋友一定不要忘记每天吃水果，新鲜的水果含有身体所需的丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒。水果之王弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，可以让肌肤更明亮，所以我们可以多吃点。
2，增加肌肤的弹性
我们都知道肌肤里最重要的成分是胶原蛋白，一旦缺失它，我们用再好的化妆品都不会有明显效果的，所以我们要经常吃一些含胶原蛋白的食物，而猪脚含有丰富胶质，可增加肌肤的弹性,减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
3，增加肌肤的细滑度
科学研究豆浆的营养价值比牛奶甚至还要高，豆浆富含维生素C和E，早晨喝一杯新鲜的豆浆不进可以补充身体所需要的蛋白质，而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
4，排水肿
红豆自古就是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥的作用
5，加速代谢速度和美白
红糖不仅是我们日常生活的一种调味品，更是一种营养价值很高的补品。因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
6，使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。所以女性朋友平日里多吃点蜂蜜。
7，美白滋润肌肤
牛奶加薏仁，可以使得肌肤更加的美白。牛奶可以滋润肌肤;薏仁可以排在、水肿。
上面就是为大家介绍的我们日常生活中女性朋友肌肤出现问题可以帮助改善的食物，如果您的肌肤有些小问题的话就可以用食疗的办法去改善，食疗是改善女性肌肤问题既健康又安全的办法，你不妨试试，相信会有意外的惊喜带给你。
