减肥是夏天非常流行的话题之一，我们知道肥胖给男人带来的伤害是非常大的，所以说现在男人减肥的非常多，我们知道男人减肥是要控制肉和油的生长，这是非常关键的，但是我们该如何健康的减肥呢?健康的减肥方法有什么呢?
健康的减肥方法也是要追求时尚的，新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20度时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。
有很多的蔬菜营养部分都被我们舍弃了，例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽儿的部分多2-3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉，维生素会损失 70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜就不会出汤了。
男人减肥期间吃的炒菜火候也非常的重要， 据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C损失则为59%。因此炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且营养损失少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。
这些减肥的常识好像有很多人都没有发现，其实健康的减肥方法也是要追求时尚的，所以男人在减肥的时候一定要选择适合自己的减肥方法，夏天减肥的人比较多，减肥的速度也很快，所以我们要抓住让男人最佳减肥的季节。
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