由于工作性质的原因，现在很多人不得不伏案工作，或者是低着头面对着电脑，这些姿势时间长了对颈椎的伤害是非常大的。当你侧躺时，腰椎承受的压力要比平躺时多3倍;当你坐在车上低头酣睡时，你的颈椎已经开始默默承受损伤.....
低头多、仰头少带来颈椎病
很多人年纪轻轻就出现手麻、头晕等老年人的常见问题，这些一般都是常低着头、很少仰头惹的祸。
我们的脑袋大约重17~18斤，这个重量需要骨头及脖子来支撑，脖子前后左右的肌肉保持平衡，使得脑袋不会偏向某一方倒下去。如果保持一个姿势不动，比如长期低头，后面的肌肉就松了，时间长了就失去弹性，脑袋就容易往前耷拉，甚至影响到韧带、关节囊、小关节，造成一系列的颈椎病症状。
有的人脖子一动就“嘎嘎”直响，可能是韧带松了或关节蜕变，身体发出的警报。关节面之间互相摩擦、骨头和肌腱的摩擦、骨头和肌腱在转动中因为空气流动都会引起“嘎嘎”响。此时最好不要随便乱扭动脖子，应该尽快到医院检查。
坐车时，三个细节保护颈椎
挥鞭样损伤是一种特殊的颈椎、颈髓损伤，指由于身体剧烈加速或减速运动，而头部的运动不同步，导致颈椎连续过度伸屈而造成的颈髓损伤。通常发生在汽车高速行驶突然急刹车时，即使系着安全带，脖子也缺少固定，乘车人身体猛然停止运动，头颈部前倾，继而后仰，使颈椎出现损伤，导致头晕、大汗淋漓。有的时候病人当时还好，第二天就会发病。
预防挥鞭样损伤，要注意以下三点：首先，坐车尤其是长途车时可带上颈托;其次，不要在车上睡觉;第三，坐前排时最好把座椅调整为120°倾斜，避免直坐，这样急刹车时头部不会甩起来，可以保护颈椎。
温馨提醒：低头多、仰头少带来颈椎病。所以现在年轻人的一些不良生活习惯和姿势，对颈椎的伤害是非常大的，而这种伤害又是潜移默化的，刚开始的时候，可能并不明显，随着时间的推移，会越来越严重，最后积劳成疾。
