最近的大小节日是不间断的，虽然清明节小长假已经过去但是过两天就又是一个小周末了，所以很多人都会把这几天的形成安排的满满的。或是去旅游或是去吃饭，可是过度的疲劳和过度的运动之后就会让人身体产生一定的不适了，这些被称为节后综合症，清明节后如何应付节日综合症是我们现在必须要学会的东西。
清明节后如何应付节日综合症
上班族是节后综合症的高发人群，因为日常紧张的工作，所以在放假的时候就会更加的放松了，所以节日期间不要过度的放松，也要考虑到节后的工作顺利进行才行。
一是采取补救措施 即使是放假期间最好也要保持平时的生物钟，可以借助空闲的时间出去运动健身，生物钟正常才能让身体更加健康。
清明节后如何应付节日综合症
二是调整心理，在开始上班的前一天就要进行心理的调整了，要先准备好上班时候需要的东西，让思想也做好工作的准备。
三是做好自我调节 放假时候不一定要出去大吃大喝或是远足旅游，自己在家看书听音乐放松也是不错的计划。
四是做适量运动 像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。
清明节后如何应付节日综合症
五是调整饮食，尽快恢复体力 避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。
六是遵从医嘱，做好节后检查 必要时可在医生的指导下服用药物，改善情绪，消除恐惧。特别是患有消化道、呼吸道和心脑血管病的人们，节后最好到医院进行体检或做必要的药物调节。
其实如果我们每日的生活都很正常的话，我们的身体也就不会又什么不适应了，所以不要在过节的时候过度的放松让你的身体受到一定的影响。
