外出旅游，身处陌生环境中，须了解必要的健康知识，让旅行更加安全，充分享受乐趣。
夏日出游如何防范中暑呢
夏季出游防中暑
夏季旅游时预防中暑，可注意以下几点：早出发。早晨相对凉爽，而中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，应在阴凉处休息，下午三四点钟以后再活动。着浅色织物。白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。戴遮阳帽。遮挡阳光辐射。多补充水分。应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止消化系统疾病。备防暑药物。外出旅游时应带些人丹、风油精等。 防腹泻
夏季出游，往往容易发生腹泻等胃肠道不适症状，因此一定要注意饮食安全，防止“病从口入”。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。
夏日出游防晒，建议采取如下措施：
佩戴太阳镜。防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化，不仅是年轻人和老年人，对于儿童也一样要保护好眼睛;
穿保护性的衣服。如长裤和长袖服装、戴遮阳帽等，可有效避免日光直接强烈照射。
适当涂搽防晒霜。一般情况下使用SPF20以上的防晒产品即可。
防蚊虫叮咬
夏季是蚊虫叮咬的高发季节，一些非洲国家、东南亚地区，我国云南等地，以及海滨和山区尤甚。许多传染病如疟疾、登革热和脑炎等，都可以通过蚊子叮咬传播，对旅行者的威胁很大，但并不常见。事先采取一定的防护措施十分重要，如在黄昏和黎明时分留在室内，穿着防护性的衣服，使用蚊帐和驱蚊剂等。
