在中医典故中记载了一种养生方,这种中医养生法虽然简单,但养生价值极高,它就是五法养气法。了解和掌握五法养气法,你的体质就能得到非常好的养护。下文就为你具体解读什么是五法养气法。
心平以和气
中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。
现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克制与自我排遣,尽量淡化得失恩怨,处理好人际关系。“克念者自生百福,作念者每生百祸。”
无求以培气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培养元气。如此,方能“正气内存,邪不可干。”欲望过分强烈,有损人的元气,健康更无从谈起。
宽胃以养气
人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,荤素粗细要合理搭配,同时也不可过饱。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
长啸以舒气
这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余,闲庭信步,你不妨亮开歌喉,或低吟诗词,或哼几句小调,可以舒畅心情、排除杂念,达到物我两忘之境界。
安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调人的生理与情绪,减少热能的消耗。
上文就是关于五法养气法的介绍了。中医认为,大部分人的都适合学习五法养气法,因此,只要你想要养生保健,那就可以来试试五法养气法了。坚持锻炼,身体体质就会得到大大增强。
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