不管你是热爱运动的运动女还是一宅不动的阳光宅女，有一种减肥方法可谓适用范围非常广，只要你有站着的机会，就能减肥。不用专门找时间去运动，更不用为了减肥节食减餐。今天小编特意总结了一些站立瘦身减肥的方法，让广大减肥女性站着就能消耗脂肪，消耗能量，无时无刻都能瘦身!
要减肥却又没时间运动，具体应该怎么做呢?答案很简单，只要勤奋地站立起来就OK了。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。
美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350kcal，相当于2碗米饭。一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量。比起在健身房拼命流汗，增加站立活动时间的运动效果要轻松多了。所以，与其节食、做剧烈运动，先站起来才是明智之举!
站立的瘦身效果
站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。
而且，站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。
站立可以提升卡路里消耗量
锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
促进血液循环，改善水肿与代谢站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。
增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了!
站着就能瘦身减肥动作，听起来是不是很爽呢。减肥的女性一定记得，吃完饭要站着，看电视不妨站着，玩电脑时也可以站起来玩一会。只要记得站着就能燃烧脂肪，站着就能塑形美体，为了我们的好身材，多站多动吧!
