心脏是供给血液的源泉，而血管是传输血液的有效途径。因此，在对心脏部位保健的过程中，也应该要注意保持血管的年轻状态，以便更好的传输身体各个机能所需的血液，因此除了要知道保护血管的几个日常生活小窍门之外，还要了解怎样保持血管的年轻态预防心血管疾病?
饮食上控糖。
日常饮食中要减少碳水化合物的摄取，糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌以降糖，而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。
注意进食顺序。
正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感;随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时;吃太快，2—3小时后就又有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。
练练上肢肌肉。
35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠。增加肌肉能改善代谢，促进脂肪燃烧，改善血液循环。因此中老年人应进行适度的肌肉锻炼，如哑铃运动和扩胸运动能锻炼手臂和上半身的大块肌肉，效果尤佳。
保持血管的年轻态可以有效的预防心血管疾病，问题就在于怎样保持血管的年轻状态，就如上文所说，一些简单的生活习惯就可以尽善尽美的达到血管的保健工作，很好的预防心血管疾病的产生。
