中医认为，经常感觉疲劳，这是一种亚健康的表现，长期疲劳会伤害身体健康。了解疲劳损害身体的具体过程，你就会发现，疲劳对身体健康的伤害是非常大的。究竟，疲劳损害身体的过程是什么呢?下文做了具体介绍。
中医认为疲劳损害身体是按以下过程进行变化的：“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”。过劳、情志、外邪等致病因素导致脏腑功能失调、气血阴阳不足引起的疲劳，多以肝、脾、肾三脏的损伤为主。肝主疏泄，有疏通气血、条达情绪的作用。肝郁气滞则引起脾胃失和。睥主运化，主肌肉，脾运失常则不能生化营养精微物质，可使肌肉四肢无力。肝主筋，肝的精气衰则筋不能动。主骨，肾气伤则精力不济，筋骨酸软，未老先衰，特别易引起性功能阻碍。
1，劳伤肌筋 张介宾说：“人之运动，由乎筋力，运动过劳。筋必疲极。”从事体力劳动过度，容易劳损肌肉筋骨，肝主筋，间接地影响肝气，使气机郁滞，脾气虚，情绪低落，食欲不振。精神疲乏。
2，忧思伤脾 《灵枢，大惑论》认为过度用脑会引起精神心理方面的疲劳：“故神劳则魂魄散，志意乱。”情绪变化无常，则易损及脾胃功能，使水谷精华失运，中气升降失常。食欲差。
宋代李果在《脾胃论》中也说：“少气，不足以息，倦怠无力，默默不语，寝不寐，食不知味，恶热，动则烦扰……”
3，精气劳损 房事太过，肾气受损，则出现腰膝酸软。遗精。
4，疾病引发 中医对疾病导致的疲劳也有认识，《黄帝内经》认为“肝虚、肾虚、脾虚，皆令人体重烦冤”，“脾气虚，则四肢不用”，“肾所生病，嗜卧”。
以上就是关于疲劳损害身体过程的介绍了。疲劳对身体的影响非常大，所以，如果你长期都有疲劳问题的话，及时的调理就显得尤为重要了。中医里有一些家庭调护法，它们可以让你身体得到保健，赶紧来试试吧。
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