当了妈妈的女人是幸福的，而且是最完整的女人，我们说生完宝宝的那一两个月对于女人是非常重要的，如果想要以后拥有好的身体，好的身材，那么产后恢复的这几个月是非常重要的，不管是在饮食方面还是生活习惯方面，如果不注意的话，可能会留下后遗症。因此下面我们就来为大家介绍一下产后恢复需要注意的事项。
1、忌急于服用人参
准妈妈生产之后觉得自己身体很虚弱，在产后恢复的时候就就急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
2、忌多吃味精
味精虽然是很不错的调节食物的调味品，但是妈妈们最好不要多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3、产后恢复忌过多吃鸡蛋
很多妈妈生完孩子之后都会吃很多鸡蛋，其实这是不科学的。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病，因此一定要做好体质养生。
上面介绍的产后恢复之后的饮食习惯是一定要重视的，因为如果饮食不对的话，可能会给以后的生活留下后遗症。还有就是产后恢复的时候尽量不要碰凉水，还有正确的睡姿以及适量的运动和排尿对于产后恢复也是很重要的。
