俗话说爱美之心人皆有之，在现在生活中，追求美成为了每个人都在做的事情，女性让身材变美的方法也成为了越来越多人追求的。在现在生活中，想要变美有很多的方法可以使用，当然大家需要根据自己的情况以及目标来为自己选择最适合自己的一种方法。
身材变好，需要进行三方面努力
要想让身材变好，需要在哪些方面进行努力呢?第一是让赘肉不要上身;第二是让肌肉保持紧实;第三是让姿态保持挺拔。这三个目标，都需要终生努力。特别是人过30岁之后，身材犹如逆水行舟，不进则退。哪怕两三个星期的懈怠，就会让你看到身材走样的迹象。
预防赘肉，主要通过控制饮食来实现。加大食物的营养素密度，控制一日能量(热量)，是营养充足而不发胖的要点。
肌肉紧实，主要通过锻炼来实现。对于肌肉松软、体能低下的人来说，器械练习和有氧运动一样重要。
姿态挺拔，除了预防缺钙之外，主要通过日常生活和锻炼来实现。站得亭亭玉立，坐得笔直优雅，走得轻盈活力，这是一种功夫。
身材变好，改善固有体形比例不可少
对于那些遗传体形不够理想的女士来说，第四个目标，是通过塑身运动来改善固有体形比例。大部分感觉不满意的女性是梨子体形，因为腿粗臀宽而减肥，但减肥之后胸部缩水，上身更加瘦削，比例仍然不合理，只是从一只大梨变成一只小点的梨而已。这种类型的女士，在削减全身脂肪的同时，必须要借助肌肉锻炼，使肩部、背部、胸部的肌肉得到强化，才能纠正上下比例的失调，塑造迷人的沙漏体形。那些腹部过于松弛的女性，则要强化腹肌和腰肌，使腹部和腰部收紧，就可以得到更美丽的曲线。这些塑形锻炼，是饮食调整所无法替代的。
对于35岁以上的女性，还有第五个目标，那就是一项更加长期的努力：预防骨质疏松。骨骼密度下降之后，弯腰驼背随之而来，那时候就谈不上体形美丽了。
女性让身材变美的方法离不开坚持不懈的努力，如果三天打鱼两天晒网的话很难会获得好的成绩，因此对于这个女性话题在生活中一定要重视起来。
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