孕妇贫血要吃什么水果

　　女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇贫血要吃什么水果。

　　防止孕妇贫血，要吃什么水果呢?樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃。

　　孕妇贫血吃什么水果

　　1、樱桃

　　樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。

　　2、菠萝

　　菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

　　3、草莓

　　草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

　　对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　推荐阅读：孕前忧郁症的有效医治方法

2024-08-31 13:57:17

Related Articles

解密:孕妇在冬天吃什么水果好

很多孕妇在孕产期需要注意饮食调理.因此,我们女人在孕产期保健需要注意哪些饮食保健措施呢?我们都知道,女人吃一些水果富含维生素C和大量水分,可以有效帮助自己补充水分.因此,我们女人需要知道的是,到底在冬季孕妇吃什么水果好呢?下面,随着资讯网的小编一起来看看吧. 解密:孕妇在冬天吃什么水果好 西柚. 很多女人都在关注自己的怀孕期间吃什么好呢?其实,西柚含有天然叶酸.叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少.孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要.叶酸缺乏不仅会使

孕妇应该多吃什么水果

女人在怀孕期间,男人是要悉心照顾的,尤其是在饮食方面,要多吃一些有营养的食物,这样才可以保证宝宝的健康成长,特别是对于一些维生素的摄入是很有必要的,那么孕妇应该多吃什么水果呢?对于这一点我们可以通过下面的介绍来详细的了解一下. 对于孕妇,一定要注意保健,还要注意饮食,平时的时候多吃一些水果.其实对于很多的水果,营养都是很高的,那么孕妇应该多吃什么水果呢?如果怀孕了,则可以在饮食中,多吃下面这些食物. 1.葡萄:葡萄中的营养是不可忽视的,在这里面富含铁.磷.钙.有机酸.卵磷脂.胡萝卜素及维生素B1

孕妇贫血了吃什么好

孕妇在怀孕期间因生理因素外加怀孕期间时常恶心.呕吐食欲下降,比较容易发生贫血.孕妇贫血对胎儿的发育有一定的影响,因此如果孕妇在怀孕期间有贫血的症状,一定要及时补血,补充必须的营养元素.那么,孕妇贫血了吃什么好呢,首先要补铁: 1.补铁 由于女性在怀孕期间对于铁元素的需求量大大增加,很容易出现缺铁元素的情况.孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选.黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力.黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,

细数孕妇不能乱吃的水果

细数孕妇不能乱吃的水果
女人在怀孕的时候要补充足够的营养,这样才可以为自己和宝宝的成长发育提供充足的营养,宝宝也可以长的更好,水果虽然可以提供各种营养物质,但是也有一些孕妇不能乱吃的水果.要注意,孕妇不是所有水果都能吃的,如果吃错了水果对于自己和宝宝的健康可谓是得不偿失.. 一.杏 杏是夏天非常受欢迎的一种会过,但是要注意的是杏有滑胎作用,且对牙齿不好.吃杏过多会引起上火.拉肚子.吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病. 二.桃子 桃子吃多了的话会加重人体的燥热,造成胎动不安,引起流产.桃子吃多了会加重孕妇便秘症状.桃子多吃会

孕妇贫血要吃含铁的食物

专家提示,孕妇由于体质特殊,所以容易出现贫血问题.针对孕妇贫血的情况,吃含铁食物很有必要.从健康饮食的角度考虑,补充孕妇营养的时候,就要记得多吃一些含铁的食物,这对防治孕妇贫血会有好处. 含铁最丰富的食物 含铁最丰富的食物:动物的肝脏.血制品.瘦肉.红肉类.红豆.黑木耳.芝麻酱 给大家举几个例子,比如说你要是吃一百克的动物肝脏,会为你补充多少元素铁.孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克. 鸡血可以给我们提供25毫克.猪血:8.7毫克.鸭肝每100g可以

孕妇治疗便秘吃什么水果最好

便秘是人们最熟悉的事情,孕妇便秘更是常见的事情,但是并不是所有人都明白便秘应该吃什么水果,并不是所有水果对便秘有效,那么便秘吃什么水果好? 治疗便秘的常见水果 1.苹果:苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效.苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜.活化肠内有益菌.调整胃肠功能的功效.因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用. 2.猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维.维生素C.维生素A.维生素E.叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火.润燥通便的作用.发表于<世界胃肠

孕妇便秘怎么办 吃什么水果缓解

便秘一般是由于活动少.肠道蠕动减慢,进食大量营养.激素分泌等原因造成,而孕妇在孕期如果未注意到上述的几个方面容易引起便秘,孕妇便秘怎么办,又有哪些可以缓解的方式呢? 孕妇便秘吃什么水果 1.香蕉,孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动,促进消化对便秘有一定的疗效,但是需要注意的是不要吃生香蕉,生香蕉对缓解便秘有反作用. 2.苹果,苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善,此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助. 3.此外,草莓.柑桔.奇异果等都能促进肠胃蠕动,对缓解孕妇便秘都有一定疗效,另外草莓还

孕妇该怎样吃蔬菜水果

蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物,在膳食中占有较大的比例,其蛋白质和脂肪含量很低,含有一定量的碳水化合物,以及丰富的无机盐类(钙.钾.钠.镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等). 蔬菜.水果具有良好的感官性状,可增进食欲,帮助消化,对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义. 尤其在孕期,某些孕妇由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜水果,是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,有利于孕妇的健康及宝宝的成长. 在蔬菜水果的选择上,还是有一定的学问的.一般来说,颜色深的和

冬季孕妇吃什么水果补血

冬季孕妇吃什么水果补血
很多孕产期的女人都在关注吃什么食物可以补血的问题,尤其是家中的长辈会关注孕妇的饮食.那么,在孕产期保健期间的孕妇到底吃什么水果补血?很多孕妈妈非常容易贫血,所以,针对这样的情况,我们小编给孕妈妈推荐一些贫血可以吃的水果,来看看吧! 在冬季,孕妇吃什么水果补血呢?贫血是很多孕妇的常见症状,孕妇贫血的话不仅会影响到自身的健康还关系着未来宝宝的健康,所以孕妇要适时的补血. 葡萄 葡萄,同样能养血固肾,强壮体质.而且葡萄对孕妇有安胎功效.葡萄不但果肉有益,连皮和核也是宝.法国人素来认为红酒有益健康,因为