女性胸部的丰满程度对于一个人的自信心甚至是女性的形象来说，都是非常重要的，因 此爱美的女性朋友们一直都在寻找最好的丰胸秘籍，希望可以在后天的努力之下，拥有好的形象。虽然说现在也有很多的丰胸技术，可以帮助大家达到好的丰胸效果，但其实一些简单的小 措施也是很给力的，比如一些丰胸操和按摩等等。
丰胸操
1、选择合适的运动项目可以帮助大家来丰胸，站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹 部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手 掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。然后从下→后→上的方向转动整个左臂，依次回复手臂的姿 势，再以下→前→上的方向转动手臂。
2、多做一些扩胸运动也会同样起到丰胸的效果，同样是先侧平举起左臂，令肩部与手 臂连成直线，注意右肩也要保持同样的高度，不要随之歪斜，胸廓始终保持打开的姿势。在保 持手臂伸直的情况下，将手掌往上压，掌心朝外侧，手掌与手臂成90度。放下来后，再往下压 ，掌心朝内，与手臂成90度。
3、手臂往头顶的方向伸直，左臂屈肘，放下下臂在头部的后侧，右臂屈肘，用手扶着 左侧的手肘，尽量往上举高并伸展手臂，然后以这个姿势，往右侧弯腰。值得注意的是，先固 定左臂，往右弯腰来拉伸左侧身的肌肉，然后用左手固定右臂，往左弯腰拉伸右侧的肌肉，方 向不要搞反哦!
4、左右手臂举高并屈肘，下臂前后叠放，双手扶着各自的手肘，胸廓打开，再往后压 动手臂。当右侧下臂放于左侧之前，往后压动的时候，是在锻炼左胸，而双手互换，将左臂放 于右臂前再往后压，这样就是锻炼右胸哦!
5、将右手的手指并拢，用指腹按左侧锁骨下方，靠左肩的位置，然后左臂屈肘，左手 握拳，大幅度地往后转动肩关节，再左右互换，用左手扶着右侧，左臂屈肘往后转动肩关节， 充分刺激胸部周围的淋巴节。
6、手臂屈肘，双手握拳举于胸前，手臂稍稍打开，然后以上→后的方向转动左右两侧 的肩胛骨，尽量大幅度地转动数次，拉伸胸部周围的肌肉，令胸肌的承托力更好，胸部就不容 易变形啦!
还在寻找最好的丰胸秘籍的女性朋友，希望在看过了上述的介绍之后已经有所认识了吧 ，当然如果您觉得效果太慢或者是无法满足，现在方法众多，也可以选择一些先进的技术。
