[北爱]女主角佟丽娅是如何瘦腰的?

　　《北京爱情故事》不仅走红了佟丽娅，还带来了佟丽娅与陈思成的爱情，可以说佟丽娅现在是最幸福的小女人，看着《北爱》里佟丽娅的身材越来越好，很多人都在问她是如何瘦腰的，原来腰上的肉肉怎么说不见就不见了呢?

　　一 佟丽娅如何瘦腰：下腹肥胖型多喝酸奶助消化

　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

　　瘦腰对策：多喝酸奶促进排便

　　多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物!

　　二 佟丽娅如何瘦腰：水桶腰型饮食要细嚼慢咽

　　这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

　　瘦腰对策：慢嚼食物，多吃菜以减食量

　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮!

　　三 佟丽娅如何瘦腰：上腹肥胖做简单的运动锻炼腹部

　　如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部。

　　瘦腰对策：不吃糖

　　无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。

　　瘦腰的方法有很多种，但是由于没有多余的时间去运动，所以佟丽娅还是选择了用饮食来减肥瘦腰的方法，看过了佟丽娅是怎么瘦腰是不是对自己的瘦腰计划又增添了几分信心呢?