减肥是现在流行的话题之一，其实减肥已经不是女人的专利，男人减肥的也非常多，因为肥胖也会给男人带来危机，夏天到了，到了减肥的最高峰季节，不过在夏天不管要减肥，还要防暑，那么你们知道防暑瘦身的食物有什么吗?
防暑瘦身的食物就是西瓜了，西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。
那么你们知道西瓜瘦身的原理是什么吗?西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，具有良好的利尿、帮助消耗作用，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。
减肥最主要的就是分解脂肪，那么西瓜能做到吗?西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。 另外，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。
西瓜虽然是防暑瘦身的食物但是，男人在利用西瓜减肥的时候也是有很多注意事项的，比如说不能吃太多，尤其是冰镇的西瓜，西瓜虽然能够瘦身但是它也是有热量的，吃多了反而会增胖，所以这一点男人一定要注意。
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