对于减肥，相信瘦身一族们都有着自己的密招吧，有的人会去做专门的抽脂手术以达到短期内迅速减肥的目的;有的人会在家中锻炼瑜伽动作，放松身心的同时达到减肥目的。其实，减肥也是可以从饮食开始的哦，下面，小编就悄悄告诉大家几种具有神奇瘦身功效的食物吧!
四季豆
28大卡/100g
豆类是减肥的必备食物，它含有一种能够一直食欲的消化激素，是非常理想的减肥食品。四季都含有一定的蔬菜纤维，并且水分含量较高，是你的瘦身餐里必备的食品哦!
豆类所含的的蛋白和纤维素，都能增强人的饱腹感。一旦有了饱腹感，人就会减少食物的摄入量。此外，食用豆类还能帮助促进肠胃蠕动，加快排毒。
清汤
63大卡/100g
即使是最简单的清汤，都能减少你的饥饿感，从而控制进餐的适量。饭前喝一碗清汤是健康的生活习惯，不仅能够滋润肠道，促进消化，还能帮你减少食物的摄入量。
当然，最好不要选择热量过高的清汤，否则即使你减少了正餐的食物摄入量，所摄取的热量还是不减。可以选择一些蔬菜类的清汤，这样的话卡路里会相对较少。
鸡蛋
144大卡/100g
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，是早餐最完美的选择。研究发现，每天早晨吃一个鸡蛋的女性，能减少当天热量摄取的36%。因为鸡蛋所含的优质蛋白不仅能增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定，减少食欲。
橄榄油
899大卡/100g
油的脂肪含量达到了99.9%，所以一般来说热量都非常高。但是橄榄油的脂肪有80%以上是不饱和脂肪酸，能够帮助加快卡路里的燃烧，减少摄入不健康的脂肪。
橄榄油是地中海饮食的主角，用它来代替其他的植物油，能够减少油脂的摄入量，是一种非常有效的减肥方法。有时候，只需要改变一下生活习惯，就能收到意想不到的减肥效果。
减肥的形式、方法有多种多样，每个人都有自己不同的减肥途径，可是，如果能够在吃的同时轻松达到减肥的目的，那MM们何乐而不为呢?相信通过以上小编的介绍，你们已经知道了这些具有减肥功效的减肥食物了吧!那就快来行动吧!
