床上减肥动作 塑造修长美腿

　　在床上平躺者也能减肥，你有听过吗?是不是很有兴趣把本文看完?床上减肥动作让你真切感受到惊人的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置，从而拥有紧致曲线。

　　最简单的床上减肥动作

　　1、把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。

　　2、将左腿向上抬起，笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

　　3、向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

　　4、仰面平躺，把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂，双手掌心贴住床面。

　　5、将右腿大幅度打开，右腿保持与床面平行的状态向上移动250px，将腿向外侧打开到最大极限。这样保持5秒钟后回到原位。

　　以上讲解的5个简单床上减肥动作大家学会了吗?拥有苗条身材赶紧学会以上简单的动作吧。

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