夏季来临，炎热的夏天会让人感觉非常烦躁与闷热，经常会感觉不适，因此夏季养生需要讲究方法，要懂得一些重要的原则，方能轻松健康地度过夏天。比如内心要保持平静、在饮食调理上要清淡、注意饮食的卫生以及注意补水与清热等。现在就详细地讲讲这夏季养生的重要原则。
1、内心要保持平静
夏天的炎热高温天气很容易让人感觉闷热不安或者困倦烦躁的情况，这个时候就需要保持一个平静的心态，让自己的思想和心情都平静下来，正所谓心静自然凉，只要心情与思想都平静下来，那些烦闷的心情将不会如此轻易地左右一个人的情绪与健康。
尤其是脾气比较火爆的人，最好在想发脾气的时候，想呼吸一口气，让自己慢慢地平静下来，使得自己更加冷静，这样就不会做出一些让自己后悔的事情，或者说出一些难以挽回的话，以免让自己更加的烦躁不安。
2、在饮食上要清淡
太过炎热的天气往往会影响人的食欲，这个时候不适宜食用一些重口味的食物，应该吃得清淡点，追求一下健康饮食。尤其是脾胃虚弱患者，一定要多吃清淡的食物，从而达到益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿目的。在平时的饮食当中，最好选择一些容易消化，香甜可口，营养丰富但不油腻的食物。
3、注意饮食的卫生
夏季各种各样的病菌都在快速地繁殖，尤其是苍蝇或者蚊子，这也病菌都会影响到我们饮食的卫生，会让人很容易就感染了病菌。俗话说，病从口入。在饮食上一定要注意饮食的卫生，凡是蚊子或者苍蝇碰过的食物，都不要再食用，这样就能够避免患病的现象发生。
4、注意补水与清热
高温的夏季会损耗我们的阴气，很容易导致人体出现上火，阴气过旺的现象。因此我们平时要多注意为人体补充充足的水分，同时还要多吃一些清热去火的食物，比如西瓜或者苦瓜等，避免中暑生病。
