现在正值炎夏高温季节，减肥活动也在如火如荼的进行，各人都拿出“看家”本领，有的靠巧妙地减肥动作，也有的靠必备的减肥食物，可是今天小编就告诉你：夏季减肥真正离不开什么，当然首推下面这3款自制减肥茶了。
夏季减肥必备的3款自制减肥茶
1. 乌龙茶粥
原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉
做法：
将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。
乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功效。
2. 绿茶芝麻核桃羹
原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜
做法：
将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。
绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。
3. 茉莉花薰香茶
原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜
做法：
先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟，然后取出茶渣，再加入蜂蜜搅匀饮用。
茉莉花茶能帮助消化，薰衣草有舒神减压的作用，搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧，还有助于提高睡眠质量。
这三款减肥茶不仅能高效燃脂，而且特别适合夏季饮用，口感清凉，同时小编也将制作材料，方法一一列举了出来，所以，想要试试的MM们可以跟着学一下，不仅不要花钱减肥，还能自制减肥食物，轻松安全的瘦下身来，一举两得，何乐而不为呢?
