普拉提减肥动作是现在很受人们喜爱的一种减肥塑身运动，比起最基本的节食减肥，普拉提减肥动作能够让你在减肥的同时拥有更加紧致性感的身材，那么关于普拉提减肥动作常见的问题有哪些呢?下面我们就来介绍下普拉提减肥动作的四个常见问题。
一，普拉提是什么?
普拉提是由西方人创立的，是一种静态的健身运动，通过对人体的肌肉进行训练而起到强身健体的作用，普拉提还吸收了瑜伽和太极对人体呼吸上的重视，通过配合不同动作的练习来达到理想的健身效果。练习普拉提也可以让我们变得更加自信。练习普拉提一般会在地面的垫子上进行，有时也会运用一些辅助器材来帮助训练。
二，普拉提能减肥吗?
练习普拉提除了具有调整身心的功效，它更多的是被应用到减肥的领域。练习普拉提的时候，我们会随着身体肌肉的训练和伸展让脂肪充分的燃烧，在不同的动作中雕塑身体美好的线条，所以和其它的运动相比，普拉提的减肥效果也是非常强大的。
三，练习需要注意什么?
练习普拉提的时候，我们要穿上舒适的服装，最好是背心短裤，可以让身体自由的伸展，另外不要穿鞋子，最好赤脚练习。无论是在健身房还是在家中练习，都要选择空气流通比较好的地方，准备一个薄厚适度的垫子，避免自己受伤。练习的时候要尽量做到自己的极限，但是不要逞强。
四，有哪些有效的减肥动作?
1，平躺在垫子上，双腿并拢，保持均匀的呼吸，深吸一口气，然后在吐气的同时让上下半身同时抬起离开地面，尽量成V字型，背部挺直，感觉到腹部的紧张，保持住这个姿势，回到正中，然后继续练习几次。这个动作可以让全身的肌肉都得到训练，尤其是加强腹肌。
2，侧躺在垫子上，用手支撑住头部，身体呈一条直线，背部和腿部都要挺直。然后在上方的那一条腿慢慢的举高，尽量成直角，坚持几秒钟再慢慢的放下来。重复十五次，然后换到另一侧重复同样的动作。这个练习能够减少腿部与侧腰的赘肉。
想要塑造紧致性感的身材，光靠基本的节食减肥是不行的，还要通过运动的方式来达到紧致的效果，以上关于普拉提减肥动作常见的四个问题你都清楚了吗?
