在生活中，很多年轻人现在都喜欢上了瑜伽减肥。的确，这是一种很好的减肥方式，不仅能让我们的身体瘦下来，还能够帮助调理身体哦。那么，减肥瑜伽的注意事项你知道吗?今天小编要给大家介绍的就是这方面的内容哦，一起来看看吧。
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
4、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
5、集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
6、若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
7、每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
8、呼吸频率不平稳时，可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。
9、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
以上介绍的就瑜伽减肥注意事项啦，相信大家对于瑜伽减肥的注意事项应该有所了解了吧?在生活中瑜伽减肥也是有很多小技巧的哦，如果你想通过瑜伽来减肥的话，这些注意事项一定要记在心中的哦。
