开胸式减肥瑜珈的操作步骤

　　在众多美容护肤法中，可以丰胸美乳的窍门有很多，开胸式减肥瑜珈就是其中一种。适合开胸式减肥瑜珈法，可以促进你的胸部发育，让你能够拥有完美的胸部曲线。究竟，开胸式减肥瑜珈该如何做呢?下文就介绍了开胸式减肥瑜珈的操作方法。

　　一、简易开胸式瑜珈

　　1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

　　2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

　　3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

　　4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

　　紧实手臂内侧的肌肉群，让蝴蝶袖确实掰掰。

　　二、纤细上手臂瑜珈

　　1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

　　2)第一步将手心合掌并拢于胸前。

　　3)接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

　　4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

　　紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美。

　　以上就是开胸式减肥瑜珈的具体操作方法了。使用开胸式减肥瑜珈，就可以起到丰胸的好效果。丰胸时，你可以将食疗与运动结合在一起，这样就会让你的胸部曲线更加完美。如果你对开胸式减肥瑜珈感兴趣的话，就赶紧来试一试吧。