女性减肥保健薏米粥是好帮手!不管是运动减肥还是节食减肥，女性朋友们在饮食方面都要特别的在意，如果可以很好地控制饮食，那么，运动减肥的效果会翻倍。那么，如何饮食可以帮助更好的减肥瘦身呢?今天，我们就请营养学家给我们详细介绍一下!
在稍微运动的前提下在饮食方面下点功夫是双管齐下，效果也是翻倍哦，我们才可以让减肥瘦身的效果更为理想，今天，我们就要为大家介绍两款汤品，它们可以帮助解决下半身水肿和肥胖的问题，让多余的水分排出体外。
回春瘦身汤
此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。
功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
做法：
1.猪肉洗净后飞水;
2.所有材料清洗干净;
3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
薏米粥
薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。
功效：健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。
材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。
做法：
1.红枣去核，薏米、米洗净;
2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
通过本文的详细介绍，女性朋友们是不是已经了解了薏米的好处了呢?在我们运动减肥的期间，朋友们多喝一些薏米粥，不但可以健康减肥，而且还可以改变女性的肤色，让肌肤变得更漂亮也有帮助!希望本文可以给你一些帮助!
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