利用食物减肥是我们大多数减肥朋友们的选择，爱吃的减肥朋友们，是不是为了自己的胃口受了很多罪呀，合理安排减肥食谱，好的减肥餐不但可以满足我们的胃口需要，还能同时进行减肥呢!
3天减肥食谱
第一天
早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片 肉( 任何肉都 可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳 打饼干。
晚餐：两 条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五 片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
一款减肥食谱绍给大家，只想让减肥的朋友们可以快速愉快的减肥成功，愿今天的减肥食谱可以对我们的胃口，减肥是一个长期进行的疗法，健康快乐才是我们的真谛，学会善待自己，减肥其实没那么难。
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