其实，我们都知道女性朋友们在经期到来的时候，都会变得很烦恼，尤其是在经期的时候需要做一系列的生理期保健工作，其实，女性生理期是女性朋友们减肥的黄金时期，大家应该利用这一点，赶紧进行瘦身的行动。
女性生理期是减肥的加速时期，在这个时候减肥，女性朋友们势必会事半功倍，那么该如何利用生理期保健减肥呢?
以28天的生理周期，可将区分成4个时期：
1：福利期
时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如：猪肝。海带。猪血。菠菜，葡萄等但要计算份量。
2：超快期
时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。
3：平快期
时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增故除了要特别注意控制饮食还要增加一点运动抑制食欲也可准备一些低卡高纤食物如仙草，蒟蒻等增加饱足感，还是会看到体重下降。
4：缓慢期
时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。只要妥善运用生理周期，就可以不同减肥因应对策，就可以给她轻松瘦了。
经期因为对女性朋友们的生活有着特殊的影响，因此女性朋友们在这几天时间里，要注意养成一个很好的生活习惯，并且在饮食上也要多加的注意，只有注意到了生理期保健的事情，我们女性朋友们才能够拥有一个美丽和健康的身体。
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